Как предотвратить синдром сухого глаза при работе за компьютером

В последнее время особую актуальность для офтальмологической практики приобретает синдром сухого глаза, являющийся одной из причин хронического раздражения органов зрения и воспаления сосудов конъюнктивы. 

Век цифровых технологий сделал компьютер обязательным атрибутом работающих людей. 

Программисты и врачи, бухгалтеры и учителя, дизайнеры и менеджеры — все они вынуждены работать за ПК, разрабатывая программное обеспечение, составляя отчеты, строя графики. Ни для кого не секрет, что от компьютера портится зрение. 

Каждому знакомы неприятные ощущения в глазах: зуд, резь, жжение, слезотечение. Наиболее распространенной патологией является синдром сухого глаза, также называемый сухим кератитом, характеризующийся недостаточным увлажнением роговой оболочки, что приводит к ее пересыханию.

Специалисты выделяют множество причин, вызывающих данный недуг, однако наиболее распространенной является продолжительная работа за компьютером.

Для профилактики синдрома сухого глаза специалисты рекомендуют:

Оборудовать рабочее место специальным увлажнителем воздуха, который поможет избежать чрезмерной сухости в помещении;

Не забывать каждый час делать зрительную гимнастику, по возможности старайтесь выходить на свежий воздух;

Установить монитор таким образом, чтобы устранить блики отражений, а окна закрыть плотными шторами или жалюзи;

Дополнить рацион свежими овощами и фруктами, а также натуральными соками, обеспечивающими витаминами организм;

Купить очки для работы за компьютером, которые защищают глаза от компьютерного излучения;

Утром и вечером делать теплые компрессы для глаз, которые помогут улучшить кровообращение;

Избегать прокуренных помещений, а во время сушки волос не попадать струей теплого воздуха, исходящего из фена, в глаза.

Следование этим советам позволит избежать зрительной патологии и сохранить комфорт в рабочей обстановке.

Если же признаки сухого кератита не проходят и даже постепенно усиливаются, то необходимо обратиться к врачу. 

Одним из основных способов лечения является применение препаратов, увеличивающих количество слезы и улучающих ее качество. 

Для достижения необходимого эффекта, каплями рекомендовано пользоваться не менее 5 раз в день.